碘是最重要的微量元素，补了就应当立刻补足。但是调补碘也无法随便，而是要在告诉自己否缺碘的基础上科学调补碘，**好的调补碘方式就是食补，也就是在日常生活里面，必要的多不吃一些所含碘元素的食物，这样才能确保身体不缺碘。

怎样告诉自己否缺碘呢？ 据世界卫生组织建议，**好临床否缺碘的方式是尿碘检测，这也是临床辨别碘营养水平的最重要手段。因为人体摄取的碘90%通过尿液排泄，所以尿液中的碘含量就是碘的摄入量。

目前，很多医院都积极开展了尿碘检测项目，如果大家想要告诉自己碘营养的情况就可以到医院做到个尿碘检查，迅速就可以告诉结果。哪些食物含碘量低呢？ 当检查出尿碘值高于正常值，这个时候就必须展开调补碘了，特别是在是孕妇患者。

在调补碘一段时间后还必须再行做到尿碘检查展开复查，不然碘补足过量了也不会对身体导致损害。在食物当中，海带、紫菜的碘含量是**低的，像扇贝，新鲜的鱼类，龙虾等，这些食物里面都所含十分低的碘元素，另外芹菜里面也所含十分低的碘元素，菠菜的碘含量也很高，可以补足人体市场需求，可以起着很好的调补碘效果。塞克陆德碘元素检测仪目前主要用作疾控中心、医院科室身体检查机构、社区医院等场所。

较慢检测碘元素，灵敏度低。不必须手工操作，反对尿碘、水碘、盐碘、血碘、粮食碘、土壤碘等多种不含碘物质检测，正在全国招商中！。

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